เครื่องกัด CNC  ในอุตสาหกรรมธุรกิจเครื่องกลอุตสาหกรรม

ในอุตสาหกรรมธุรกิจเครื่องกลอุตสาหกรรม เครื่องกัดควบคุมเชิงตัวเลขด้วยคอมพิวเตอร์ CNC ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการประดิษฐ์ส่วนประกอบจากวัสดุต่างๆ ซึ่งประสบความสำเร็จในการกัดแบบดั้งเดิมเครื่องกัด CNC และเครื่องจักรเหล่านี้จะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เครื่องกัด CNC ให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ปฏิบัติงานดังนั้น ต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญบางประการที่ผู้ปฏิบัติงานควรทราบก่อน

ใช้งานศูนย์เครื่องจักรกลซีเอ็นซีดังกล่าวคุณต้องมีความเชี่ยวชาญในภาษาการเขียนโปรแกรม G หรือที่เรียกว่า G-code เครื่องกัด CNC ส่วนใหญ่ควบคุมโดยซอฟต์แวร์ควบคุมแบบบูรณาการ เครื่องกัด CNC ซึ่งการเคลื่อนที่เพียงครั้งเดียวของเครื่องมือตัดนั้นมาจากรหัส G ดังนั้น เครื่องกัด CNCในฐานะผู้ปฏิบัติงาน คุณต้องคุ้นเคยกับซอฟต์แวร์การผลิตโดยใช้คอมพิวเตอร์ช่วย (CAM) เนื่องจากเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตัดเฉือนที่มีความแม่นยำสูง

หากส่วนประกอบไม่ได้ผลิตขึ้นในช่วงความแม่นยำ

เนื่องจากการใช้ซอฟต์แวร์ CAM เป็นเรื่องง่ายขึ้น เนื่องจากมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ต้องใช้การเขียนโปรแกรมน้อยลง บริษัทส่วนใหญ่จึงมีการฝึกอบรมสำหรับพนักงานของตน เครื่องกัด CNC โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเป็นผู้ควบคุมเครื่องจักร CNC การเตรียมและการจัดการเครื่องมือตัดในฐานะผู้ควบคุมเครื่อง CNC Machining Center คุณจะมีกิจวัตรประจำวันในการใช้งานเครื่องกัด CNC รวมถึงการเริ่มต้นและปิดการทำงานเครื่องกัด CNC ตัวอย่างเช่น คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางเครื่องมือตัดอย่างถูกต้องก่อนที่จะเริ่มการกัด นอกจากนี้ คุณต้องโหลดวัตถุดิบลงในคิวบ์งาน

และทำการปรับเปลี่ยนเครื่องจักรอย่างเหมาะสม นอกจากนั้น คุณต้องตรวจสอบประสิทธิภาพของ Machining Center เพื่อให้แน่ใจว่ามีการผลิตชิ้นส่วนอย่างแม่นยำ เครื่องกัด CNCหากส่วนประกอบไม่ได้ผลิตขึ้นในช่วงความแม่นยำเครื่องกัด CNC คุณต้องตรวจสอบสภาพของเครื่องมือตัดก่อนที่จะส่งไปซ่อมบำรุงแก้ไขปัญหาและแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยในฐานะผู้ควบคุมเครื่องกัด CNC คุณจะต้องดำเนินการบำรุงรักษาขั้นพื้นฐาน เครื่องกัด CNC รวมถึงการเปลี่ยนเครื่องมือที่จำเป็น เช่น ดอกสว่าน เทเปอร์ ลูกบิด และอื่นๆ หากคุณพบปัญหาใหญ่ใดๆ ที่ส่งผลต่อปริมาณงานของคุณ คุณจะ

ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่กังวลคือการหยุดเครื่องจักรทันทีเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น

ทำความเข้าใจมาตรการป้องกันของสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการกัด CNC สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่กังวลคือการหยุดเครื่องจักรทันทีเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ดังนั้น เครื่องกัด CNC ส่วนใหญ่จึงมีปุ่มโปรแกรมการขัดจังหวะที่แท้จริงเครื่องกัด CNCซึ่งจะหยุดการตัดและดึงเครื่องมือกลับต้องมีความรู้ในการใช้อุปกรณ์ตรวจสอบความเที่ยงตรง คุณต้องแน่ใจว่าส่วนประกอบต่างๆ ต้องผลิตภายในช่วงความเที่ยงตรง

และเครื่องเปรียบเทียบทางแสง เพื่อติดตามผลการทำงานของเครื่องกัด cnc ขนาดเล็กเพื่อยืนยันว่ากระบวนการผลิตส่วนประกอบเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อทราบสิ่งสำคัญข้างต้นแล้ว หวังว่าคุณจะสามารถจัดการกับเครื่องกัด CNC ได้อย่างมีประสิทธิผลหากคุณคิดว่าไม่จำเป็นต้องซื้อแมชชีนนิ่งเซ็นเตอร์ใดๆ ในตอนนี้เครื่องกัด CNC ทำไมไม่ลองจ้างงานกัดซีเอ็นซีจากภายนอกดูล่ะ ดูว่ามันสามารถเพิ่มผลผลิตและความสามารถในการทำกำไรของธุรกิจของคุณได้อย่างไร สอบถามที่ https://www.idda.co.th/17894120/cnc-machining-center

ได้รับประโยชน์จากถุงซิปล็อคหรือไม่

สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือพวกมันจะกำจัดความยุ่งเหยิงได้อย่างแท้จริง เนื่องจากห้องครัวส่วนใหญ่มีลิ้นชักและตู้ที่เต็มไปด้วยของที่หายาก การเก็บทุกอย่างไว้ในถุงซิปล็อคจะช่วยให้หาของได้ง่ายขึ้น และยังทำให้ห้องครัวของคุณอยู่ในสภาพเรียบร้อยอีกด้วย หากคุณมีสำนักงาน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่บ้านเหมือนหลายๆ คน ถุงซิปล็อคจะเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการช่วยให้คุณจัดระเบียบ ไม่เพียงเก็บของที่เสียง่ายจำนวนมากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น คุณสมบัติถุงซิปล็อคยังช่วยให้แน่ใจว่าสิ่งของทุกชิ้นที่คุณวางไว้ข้างในจะอยู่กับที่ที่คุณวางไว้

ถุงซิปล็อคยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดเก็บขั้นพื้นฐาน 

พวกเราหลายคนมีของเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ต้องเก็บไว้แต่ไม่ได้ใช้งานเป็นประจำ และถุงซิปล็อคเหล่านี้เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ไม่ว่ารายการเก็บของคุณจะรวมถึงโครงการโรงเรียนอันเป็นที่รักของบุตรหลาน ใบเสร็จรับเงินหลายเดือนที่ต้องใช้สำหรับภาษีเงินได้ หรือสิ่งของงานอดิเรกชิ้นเล็กๆ ถุงซิปล็อคจะทำให้การจัดเก็บเป็นระเบียบเรียบร้อยและมีประสิทธิภาพ และทุกอย่างจะยังคงอยู่ ปลอดภัยในกระเป๋า การใช้ถุงซิปล็อคเพื่อจุดประสงค์นี้จะช่วยขจัดความยุ่งเหยิงจากสิ่งของแต่ละชิ้น และคุณจะไม่ถูกครอบงำด้วยกล่องรองเท้าที่วางเต็มตู้อีกต่อไป

สำหรับงานอดิเรกทั่วไป ถุงซิปล็อคมีประโยชน์มาก ไม่ว่างานอดิเรกของคุณจะต้องใช้อุปกรณ์สำหรับการวาดภาพหรืองานศิลปะอื่นๆ เข็มถักนิตติ้งหรือตะขอถักโครเชต์ หรือปิ๊กกีตาร์แบบต่างๆ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าถุงซิปล็อคสำหรับจัดเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณให้เป็นระเบียบและอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด อย่างที่คุณเห็น มีประโยชน์มากมายสำหรับถุงซิปล็อค และเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก การมีไว้เพื่อซื้ออุปกรณ์สำหรับบ้านและที่ทำงานของคุณจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อย คุณจะไม่ต้องรับมือกับความยุ่งเหยิงหรือความหงุดหงิดที่ต้องสูญเสียสิ่งของในบ้าน

ฉันชอบทำส่วนผสมของตัวเองและด้วยเหตุนี้

ซิปล็อกจึงเปิดโอกาสให้ฉันผสมส่วนผสมต่างๆ เข้าด้วยกัน ดังนั้นสิ่งที่ฉันต้องทำในการเอาชีวิตรอดก็คือเทของในถุงลงในน้ำตามปริมาณที่ต้องการ แต่ละถุงจะบรรจุเครื่องปรุงรสในปริมาณที่แน่นอน รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เช่น ผักแห้ง ข้าว หรือพาสต้า มันรวมเข้าด้วยกันและทำให้ง่ายต่อการทำอาหาร สำหรับการจัดเก็บซิปล็อกขนาดเล็กเหล่านี้ สามารถใส่ถุงขนาดเล็กที่ทำเสร็จแล้วทั้งหมดลงในถุงขนาดใหญ่ 2 แกลลอนได้อย่างปลอดภัยเพื่อการจัดเก็บที่ปลอดภัยและเพิ่มการป้องกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่คำแนะนำอย่างระมัดระวังบนบัตรดัชนี

สำหรับการเตรียมผลิตภัณฑ์ในบรรจุภัณฑ์ด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะนำส่วนผสมแห้งอื่นๆ ไปด้วย ซึ่งจำเป็นต้องเพิ่มของที่ไม่แห้ง ให้นำส่วนผสมแห้งทั้งหมดใส่ในถุงซิปล็อค เมื่อต้องการใช้เพียงเพิ่มส่วนผสมที่ไม่แห้งลงในส่วนผสม ติดฉลากอย่างเหมาะสมด้วยเครื่องหมายและอย่าลืมคำแนะนำอีกครั้ง การตวงสิ่งของต่างๆ เช่น พาสต้า ข้าว แป้ง น้ำตาล เครื่องดื่ม ฯลฯ ลงในถุงซิปล็อคช่วยให้จัดเก็บได้ง่ายขึ้น คุณจะไม่ต้องดูแลรักษากล่องหรือกระป๋องเทอะทะทั้งหมดอีกต่อไป แต่ควรดูแลเฉพาะถุงที่ใช้พื้นที่น้อยกว่ามากเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำเครื่องหมายที่กระเป๋าอย่างเหมาะสม

ล้างแอร์การทำความสะอาดที่มีประสบการณ์และเป็นมืออาชีพ

โดยปกติแล้วผู้เช่าจะต้องลงนามในสัญญาเช่าเพื่อเช่าทรัพย์สินตามสัญญาเช่า พวกเขาต้องลงนามในข้อตกลงกับเจ้าของบ้านเพื่อความปลอดภัยของทรัพย์สินและทรัพย์สิน นอกจากนี้ ล้างแอร์พวกเขาต้องรับรองกับเจ้าของว่าทรัพย์สินของพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในลักษณะเดียวกับตอนที่เริ่มต้นการเช่า ล้างแอร์และเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ผู้เช่าจะต้องดูแลทรัพย์สินและรักษาความสะอาด เพื่อให้งานนี้สำเร็จลุล่วง ผู้เช่าจำเป็นต้องใช้บริการทำความสะอาด

เมื่อสิ้นสุดการเช่า ซึ่งเป็นทางเลือกที่สะดวกและประหยัดงบประมาณมาก ล้างแอร์เพื่อช่วยพวกเขาในการส่งมอบสถานที่ให้อยู่ในสภาพเดิมบริการทำความสะอาดเมื่อสิ้นสุดสัญญาเช่าล้างแอร์จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้เช่า เนื่องจากจะช่วยให้พวกเขารักษาความสะอาดของบ้านได้ ตั้งแต่ห้องครัวไปจนถึงลานภายในโดยไม่ทำให้ทรัพย์สินหรือสิ่งของเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้เช่าได้รับความไว้วางใจจากเจ้าของบ้านและรับเงินคืนจากเจ้าของ

การทำความสะอาดพื้นที่ทั้งหมดของห้องโถงและห้องอย่างเหมาะสม

ในขณะที่ย้ายทรัพย์สินที่เช่ามีผู้ให้บริการหลายรายที่ดำเนินการในตลาดล้างแอร์ซึ่งสามารถช่วยผู้เช่าและเจ้าของบ้านในการดูแลทรัพย์สินของพวกเขาให้กว้างขวางในทุกซอกทุกมุมล้างแอร์ พวกเขามีทีมงานมืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าทรัพย์สินของคุณจะเปล่งประกายผู้ให้บริการทำงานทำความสะอาดในพื้นที่ต่างๆ ของบ้าน เช่น ทำความสะอาดครัวที่เกี่ยวข้องกับบริการต่างๆ เช่น เช็ดพื้น ปัดฝุ่นตู้ เตา เตาอบ และทำความสะอาดบนโต๊ะอาหาร เป็นต้น ล้างแอร์พวกเขายังดำเนินการบำรุงรักษาห้องน้ำที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดอ่างล้างหน้าและโถส้วม การกำจัดเชื้อรา

ทำความสะอาดลิ้นชักและตู้ ล้างแอร์ขัดกระจก และอื่นๆอีกมากมายพวกเขายังรับประกันห้องโถงและห้องนอนที่ขัดเงาซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดพื้นที่ทั้งหมดของห้องโถงและห้องอย่างเหมาะสมล้างแอร์ เช่น ทำความสะอาดพรม กำจัดใยแมงมุม ทำความสะอาดพัดลมเพดาน ทำความสะอาดจุดประตู ปัดฝุ่น ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า และอื่นๆ อีกมากมายนอกจากนี้ พวกเขายังให้บริการต่างๆล้างแอร์ เช่น ทำความสะอาดรางหน้าต่าง ทำความสะอาดแผง ทำความสะอาดมุ้งลวด ฯลฯ และพวกเขายังให้บริการซักอบรีด ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาด

พร้อมระบบรักษาความปลอดภัยที่สมบูรณ์ ดังนั้น ผู้เช่าสามารถรักษาความสะอาด

เครื่องอบผ้าและตัวกรองของเครื่องซักผ้า นอกจากนี้ล้างแอร์ การฆ่าเชื้อและขัดอ่างล้างจานข้างต้นคือบริการทั่วไปบางส่วนที่นำเสนอโดยผู้ให้บริการในตลาด สำหรับกิจกรรมดังกล่าวทั้งหมดล้างแอร์ พวกเขามีผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดมากประสบการณ์ ซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่าจะทำความสะอาดพื้นที่และสิ่งของทั้งหมดในบ้านจากภายในสู่ภายนอก

ล้างแอร์พร้อมระบบรักษาความปลอดภัยที่สมบูรณ์ ดังนั้น ผู้เช่าสามารถรักษาความสะอาดของทรัพย์สินได้โดยใช้บริการของบริษัททำความสะอาดที่ดีที่สุดเมื่อสิ้นสุดสัญญาเช่า และรับเงินมัดจำคืนจากเจ้าของได้อย่างง่ายดายขอแนะนำให้จ้างบริการทำความสะอาดที่สิ้นสุดการเช่าจากบริษัทที่มีชื่อเสียงและมีประสบการณ์ บริการล้างแอร์หน่วยงานทำความสะอาดทรัพย์สินที่มีชื่อเสียงมีผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดที่มีประสบการณ์และเป็นมืออาชีพ สอบถามที่ http://www.petchployair.com/

สอนทำไอศกรีมเป็นหนึ่งในของหวานและของว่างที่ดีที่สุด

ไอศกรีมเป็นหนึ่งในของหวานและของว่างที่ดีที่สุดที่ใคร ๆ ก็สามารถกินได้ มันหวานมีหลายรสชาติและช่วยให้กำลังใจเราเมื่อเราตกต่ำสอนทำไอศกรีม ความจริงที่ว่ามันมีหลายรสชาติเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่เกลียดวานิลลาเก่า ๆ ที่น่าเบื่อและต้องการมีตัวเลือกมากขึ้นในชีวิตถ้าคุณกินไอศกรีมบ่อยเหมือนฉัน แสดงว่าคุณหมดตัวเลือกเหล่านี้แล้ว สอนทำไอศกรีมและจู่ๆ มันก็ไม่น่าตื่นเต้นอีกต่อไป สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือซื้อท็อปปิ้งต่างๆ ที่คุณสามารถใส่

หรือทำของคุณเองได้สอนทำไอศกรีม เพราะผมเป็นคนชอบลองสิ่งใหม่ๆส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสิ่งนี้คือพลังที่ฉันต้องใส่ส่วนผสมและรสชาติที่ฉันต้องการและชื่นชอบ มันเหมือนกับการไปที่ Cold Stone Creamery แล้วบอกพวกเขาว่าคุณต้องการท็อปปิ้งแบบไหนไม่ว่ามันจะบ้าแค่ไหนก็ตาม แทนที่จะทำวานิลลาธรรมดาๆ สอนทำไอศกรีมฉันสามารถเพิ่มกลิ่นกาแฟและอาจแม้แต่กัมมี่แบร์เมื่อฉันพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของฉัน

คุณจะประหลาดใจเมื่อนำไอศกรีมของหวานนี้ออกมา

ได้รับอาหารและสารอาหารที่พวกเขาต้องการสามารถเติมผลไม้สดลงไปพร้อมกับช็อกโกแลตชิปหรือคุกกี้และครีมแท่งขนมที่เราชอบมาก มีตัวเลือกมากมายไม่รู้จบและสนุกไปกับลูก ๆ ของคุณสอนทำไอศกรีม คุณยังสามารถให้เวลาพวกเขาคิดสูตรไอศกรีมของตัวเองเพื่อทดลองทำได้อีกด้วยฤดูร้อนมาถึงแล้วและทุกคนชอบไอเดียของไอศกรีม สอนทำไอศกรีมหากคุณกำลังจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำหรือแค่มีเพื่อนมาทานอาหารค่ำ คุณจะประหลาดใจเมื่อนำไอศกรีมของหวานนี้ออกมา

ดูเหมือนว่าแตงโมแม้ว่าคุณจะหั่นมันก็ตาม มันยังมี ‘เมล็ด’ สอนทำไอศกรีมทำง่ายและน่าประทับใจมากวัตถุดิบมะนาวเชอร์เบท นิ่มราสเบอร์รี่เชอร์เบท นิ่มลง หรือจะใช้เชอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ก็ได้ ต้องเป็นสีแดงหรือชมพูเท่านั้นมินิช็อกโกแลตชิปวางชามผสมขนาดใหญ่ด้วยมะนาวเชอร์เบทที่นิ่มแล้ว คิดว่าเยื่อบุนี้เป็นผิวของแตงโม อย่าทำให้หนาเกินไป

มินิช็อกโกแลตชิพคือเมล็ดแตงโมปิดผนึกชามและนำแตงโมเชอร์

แต่ก็อย่าทำให้บางเกินไปเช่นกันจากนั้น ผสมช็อกโกแลตชิปกับราสเบอร์รี่เชอร์เบทแล้วเติมลงในชามที่เหลือ เชอร์เบทสีแดงหรือสีชมพูคือด้านในของแตงโม สอนทำไอศกรีม โฮมเมดและมินิช็อกโกแลตชิพคือเมล็ดแตงโมปิดผนึกชามและนำแตงโมเชอร์เบทแช่เย็น เมื่อเชอร์เบทเย็นตัวแล้ว ให้แกะซีลออกแล้วคว่ำชามลงบนจานใบใหญ่

ใช้ผ้าอุ่นรองก้นชามเพื่อช่วยให้ไอศกรีมคลายตัว ฝาน “แตงโม” แล้วเสิร์ฟ เมื่อเสิร์ฟแต่ละชิ้นจะดูเหมือนแตงโมฝานและมีรสชาติอร่อยอีกด้วยหากคุณอยู่ในอารมณ์อยากทำเค้กไอศกรีม สอนทำไอศกรีมแต่ไม่ต้องการใช้เวลาในการเตรียมอาหารมากในครัว สูตรนี้เหมาะกับเค้กจริงๆคุณสามารถใช้เชอร์เบทหรือเชอร์เบทแทนไอศกรีมได้เพื่อให้ได้รสชาติที่หลากหลาย

เตียงเหล็กการตกแต่งที่สวยงามและเรียบง่ายในแฟชั่นร่วมสมัย

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละบุคคลในการฟื้นตัวจากการทำงานมาทั้งวันหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ มนุษย์โดยเฉลี่ยจะใช้เวลากว่า 2 ใน 5 ของชีวิตไปกับการนอนบนเตียงเหล็กแต่ชาวอเมริกันหลายล้านคนและผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับที่พอดีและไม่น่าพอใจ หากคุณเป็นเจ้าของโครงเตียงเหล็กหรือรูปแบบอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน เตียงเหล็กคุณคงทราบดีถึงความสุขของสุนทรียภาพ

และความปวดเมื่อยจากการนอนในท่าที่ไม่สบายเป็นความจริงที่เตียงประเภทนี้ให้ความรู้สึกบางอย่างที่คนอื่นไม่มีให้ แต่เตียงเหล็กต้องระวังปัญหาโครงสร้างบางประการที่ผู้นอนทั่วไปไม่ต้องคำนึงถึง เตียงเหล็กเมื่อคำนึงถึงวัตถุเหล่านี้แล้ว จึงเหมาะสมที่จะพิจารณาปัญหาการนอนทั่วไปที่ผู้นอนทุกคนเผชิญ เตียงเหล็กและความท้าทายที่ไม่เหมือนใครที่เกิดจากการนอนบนเตียงเหล็กหัวข้อที่มักถูกมองข้าม ความผิดปกติของการนอนอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์

คุณเชื่อมโยงความรู้สึกเหนื่อยเหล่านี้กับการทำงานหนักเกินไป

ทัศนคติต่อชีวิต ประสิทธิภาพการทำงาน และความสัมพันธ์ของแต่ละคน เมื่อคุณตื่นขึ้นหลังจากอดนอนมาทั้งคืน คุณจะไม่มีสมาธิ คุณจะรู้สึกมึนงงจนตัวสั่น เตียงเหล็กและจู่ๆ คุณก็รู้สึกราวกับว่าโลกทั้งใบกำลังรวมหัวกันต่อต้านคุณเตียงเหล็ก กิ่งก้านของความรู้สึกเหล่านี้คือคุณรู้สึกเหนื่อย และคุณเชื่อมโยงความรู้สึกเหนื่อยเหล่านี้กับการทำงานหนักเกินไป กับการทำงานหนักเกินไป และคุณมักจะสรุปได้ว่าคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น โดยทั่วไป เตียงเหล็กความรู้สึกนี้อยู่ที่เป้าหมาย ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น แต่ต้องการการพักผ่อนแบบเฉพาะเจาะจง ไม่ต้องการ

ปริมาณการนอนหลับและการพักผ่อนแนวโน้มที่จะนอนมากเกินไปและพักผ่อนมากเกินไปอาจเป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาของคุณ ร่างกายมนุษย์มีไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เตียงเหล็กสร้าง ทดสอบและพัฒนาตัวเอง หากคุณไม่ค่อยได้ใช้งานหรือขี้เกียจเป็นพิเศษในช่วงนี้ ร่างกายของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างด้วยการทำให้คุณตื่นกลางดึกเตียงเหล็ก เมื่อคุณพลิกตัว คุณจะตื่นอยู่เสมอ แต่ในขณะเดียวกันคุณกำลังใช้พลังงานที่สะสมไว้บางส่วน

ถ้าคุณมีประสบการณ์มากกว่านี้ ลองวิ่งเป็นกิจวัตร 45 นาทีต่อวัน

ซึ่งร่างกายของคุณไม่ได้ใช้ในระหว่างวันเตียงเหล็ก พิจารณาความเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณไม่สามารถให้คุณพักผ่อนได้จริงๆ อาจเกิดจากการที่คุณพักผ่อนมากเกินไปวิธีแก้ไขข้อเสนอนี้ง่ายมากออกกำลังกาย เตียงเหล็ก ราคาถูกเริ่มช้าๆ ตระหนักว่าคุณไม่ได้กำลังพยายามสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและคุณไม่ใช่มืออาชีพ

แต่ให้คงเส้นคงวาและใช้ทัศนคติที่ว่าโครงการที่คุณกำลังทำเพื่อร่างกายของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการทดลองโอลิมปิก ลองเดินเป็นกิจวัตร 30 นาทีทุกวัน หรือถ้าคุณมีประสบการณ์มากกว่านี้ เตียงเหล็กลองวิ่งเป็นกิจวัตร 45 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 4 วันต่อสัปดาห์ เมื่อร่างกายของคุณใช้พลังงานไปบางส่วนแล้ว